我一直觉得减肥成功， 一是看个人体质， 二是看饮食和运动。 我朋友夏天开始之前就减肥， 她的减肥办法就是， 中午不吃饭， 饿了就喝水， 晚上也是尽量不吃主食， 她能每个食物水果， 说出它们的卡路里和热量。 但是减肥效果却不明显， 她的体质体型就是偏胖类型的， 我们都劝她正常饮食算了， 这样下去效果不明显， 别把身体弄坏了…