湿气不是水，也不会蒸发，而是像鼻腔分泌物一样黏黏的东西。 通常存在于骨缝关节处，湿气侵入人体后，会对各个脏器造成慢性损伤，导致机体免疫能力下降，诱发各类慢性疾病。 🌈湿气的形成原因： 🟢内因： 长期熬夜 饮食肥腻 爱食生冷 脾虚 缺乏运动 🟢外因： 涉水淋雨 环境潮湿 天冷少穿 久坐吹空调 🌟排湿的重要性： “千寒易去，一湿难除”。 湿气重会影响全身的代谢功能，导致脾胃功能失调，不能让体内堆积的有害物质排出体外，造成毒素堆积，从而给身体带来各种疾病和不适。 万病源于寒湿，所以排湿寒是养生的基石。 🌈排湿的方法： 饮食调理：多吃健脾利湿的食物，如赤小豆、薏米、茯苓等。 适量运动：通过运动促进血液循环和新陈代谢，帮助排出湿气。 保持干燥：避免涉水淋雨，保持居住环境干燥。 艾灸：艾灸特定穴位，如足三里、阴陵泉等，可以温阳化湿。 中药茶饮：如茯苓茶、薏米茶等，有助于健脾利湿。 🌟记住，湿气是养生的大敌，但通过合理的生活方式和饮食习惯，我们可以有效排出湿气，保持身体的健康和活力。 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~ 健康养生 湿气 养生 排湿 健康生活 中医养生 祛湿气 湿气重 减肥