秋冬季节是养肝血的最佳时机。 据《黄帝内经》的养生智慧，"春夏养阳，秋冬养阴"。 秋季对应五行中的金，金克木，肝属木，因此秋季肺金旺盛，容易压制肝木，导致肝气虚弱。 冬季对应水，水生木，肝木得滋养，是调养肝脏的上好时机。 🌟冬养肝血三理由： 秋后阳收阴长：肝藏血，血属阴，秋冬养阴即养肝血。 秋冬干燥：是身体阴液受损的表现，可以通过养肝血来调养。 秋冬易肝气多虚：此时宜注重养阴。 🌿肝主藏血，不足则失衡： "肝藏血，血舍魂"，肝血不足是指肝脏血液亏损，肝失濡养为主要表现的证候，肝血的充足与否直接影响到人的精神、情绪以及身体各部位的功能。 💪养好肝血是秋冬调养根基： 失眠多梦：每天抽出30分钟进行适度锻炼，如慢跑或拍打八虚（身体的八个部位），促进全身血液循环，有助于改善睡眠质量。 情绪波动大：通过按摩身上的穴位来调理，如三阴交穴、太冲穴、行间穴等。帮助疏通肝经，让气血运行更顺畅，从而达到保养肝脏的功效。 四肢麻木：适度运动能增加热量消耗控制体重，同时舒筋活络，促进血液流经肝脏，预防脂肪肝，补充体内阳气。如散步、打太极、做瑜伽等。 头晕目眩：按摩太阳穴、风池穴、百会穴等，可以疏通经络，缓解头部紧张感，补充富含维A、胡萝卜素等护眼营养。 🌈"肝者，将军之官，谋虑出焉。" 在人体中扮演着重要的角色，不仅负责疏泄情绪，还与血液的储藏和调节息息相关。 从日常生活调和阴阳、补充气血、滋养肝阴等方法储藏肝血，帮助恢复肝脏正常功能和身体的平衡状态。 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~ 我的健康生活 健康养生 中医养生 养肝 养肝护肝 秋冬养生 养气血 气血不足 女性养生