总感觉压力如巨石般压得人喘不过气？ 情绪的跌宕起伏是否也让你疲惫不堪？ 别忧虑，其实每个人都会有这样的时刻。 此时，不妨停下匆忙脚步，给自己留点时间与空间。 这 7 个简单温和的冥想小练习，每次只需几分钟。不管是忙碌清晨、焦虑午后，还是疲惫夜晚，都能借此放松身心、释放压力，重寻内心平静与力量。 无需特殊场地或工具，只需带着专注与耐心，让我们一起缓缓呼吸、细细感受，让压力如微风般散去，重归轻松自在。