有一个针对失眠的代茶饮，经常失眠的朋友们，不妨了解一下 材料：炒酸枣仁、生晒参片、蜜远志。 做法：首先将炒酸枣仁捣碎，蜜远志切成小段，再将这两味药与生晒参片一起放入杯子中，加入沸水，冲泡后加盖闷20分钟，就可以饮用了。 功效：益气养血，宁心安神。 主治：气血亏虚、心失所养的失眠患者。 症状表现为：多梦易醒、神疲食少、心悸健忘、头晕目眩，伴有四肢倦怠、面色少华、舌淡苔薄等。 不过需要注意的是，代茶饮仅作为辅助作用，如果症状严重，还需及时线下就医。 中医强调一人一方，辨证论治，因人而异，不是所有人都适用。 说一说你是哪种失眠情况？ 1.入睡困难,翻来覆去睡不着； 2.睡得浅，没睡一会就醒； 3.睡不安，噩梦连连； 4.早醒，半夜醒来，醒了之后睡不着； 5.多梦易惊； 6. 长期失眠； 7. 顽固性失眠； 8. 焦虑、抑郁更年期综合征。