凌晨7点，晚上12点睡觉的孩子，又披着星辉，踏上了奔赴星辰的路。现在的孩子们真辛苦啊。作为父母一定要给孩子做好营养可口的早餐，做好情绪管理。 生长激素是孩子长高的关键，而它在夜间睡眠时分泌最旺盛，尤其是晚上10点至凌晨2点、早上5点至7点。深度睡眠时，生长激素分泌量可达白天数倍，促进骨骼生长。家长应帮助孩子固定睡觉和起床时间，避免睡前使用电子设备，打造安静、舒适的睡眠环境。充足的高质量睡眠，才是自然长高的秘诀！