39岁，已存82w，身体好才是最大的福报！

· 前天，我在网上看到有人说大S去世了。我第一反应是，这是谣言吧。后来被证实这不是谣言后，我震惊了好一会儿。虽然之前也多少听过她这几年身体不是很好，可我想着她毕竟还年轻，又有钱多金，好好养着，应该不是什么大问题。却不曾想到“无常”就这么发生了。难怪网友们都说：以后大家拼的就是身体了。只有身体好，才是人生蕞大的福报！只有身体好，我们才能享受到自己努力的成果。存钱这几年，我也是越来越看重自己的身体健康了。我比以往任何时候都愿意花时间和精力去关注自己的身体。当我为了健康不喝奶茶，不吃零食时，曾有人说，这样的生活有什么意思？人在健康时往往意识不到，健康的身体才是我们的全部，健康的生活无比有意思。 2025年，就让我们一起来照顾好自己和家人的身体吧。虽然有些“无常”，不是人力可以控制的，但至少我们要努力做好自己能做的那部分。 · 1️⃣管住嘴——少喝奶茶，少吃深加工的零食！《超越百岁》的作者说，如果我可以把一种食物从每个人的饮食中去除，那就是含果糖的饮料，包括苏打水和果汁。《你是你吃出来的》的作者，也呼吁大家要少吃各种深加工的零食。 · 2️⃣控制摄入量——吃得过饱和过度节食都是不健康的！如果讲究一点的话，应该是你一天消耗多少就吃多少。这个是可以根据你的身高体重和运动量算出来的。 · 3️⃣营养均衡——碳水、脂肪和蛋白质都是身体非常需要的营养素，缺了谁都不行。其实不吃零食奶茶，正常吃一日三餐，不过饱，不偏食，是不容易胖的。 · 4️⃣管不住自己的嘴？那就迈开腿！当然，我觉得蕞好两手都要抓。 · 5️⃣适当晒晒太阳是有益身心的！一天20分钟左右，对情绪，对身体，对睡眠都有益处。 · 6️⃣早点睡觉，保证睡够8小时！睡觉真的能解决很多身体上的问题。 · 7️⃣小病快治，不要拖。不要不重视。小病容易治，好起来也快。拖严重了，就真的很麻烦，烧钱不说，自己也遭罪。 · 8️⃣关注我们的情绪健康！情绪也是身体的一部分。每天至少抽出半小时到1小时的自由时间，用来做任何能够让自己放松的事情。就让做一个健康快乐的人！

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