6款烘焙燕麦测评｜自律期友好！管理人冲！

最近真的太喜欢吃烘焙燕麦了 简直管理器福音！简简单单拌个酸奶碗，低卡健康早餐get✅ 解馋还饱腹 吃的好满足 食欲被满足了完全不会暴饮暴食 真的后悔没早点发现 以前吃水煮菜过的都是什么苦日子啊！！ 把比较火的这几款烘焙燕麦都买回来了 给大家做个测评！ 顺便给大家分享下我挑选烘焙燕麦的小心得： ⭐看燕麦形态 市面上一般都是烘焙燕麦片和烘焙燕麦块，燕麦片碎碎小小的秋冬可以泡牛奶很适合，燕麦块是大块头的，吃起来酥酥脆脆很过瘾，空口吃或者泡牛奶拌酸奶都可以！ ⭐坚果种类 优先选择坚果🌰饱满大颗种类多的，这样吃起来口感也丰富～坚果可以帮助我们补充优质脂肪，果干虽然好吃，但果干也含有不少的糖分较高热量也会高些 ⭐看配料 选择配料干净健康的，不要过多添加剂的，这样吃起来安心！烘焙燕麦很多会选择低聚果糖来调味，低聚果糖不是糖，是对肠胃友好的益生元，可以放心吃的哦~ ⭐看热量&脂肪 烘焙燕麦热量不低，吃的话需要控制量哦~每顿吃30-40g左右，再搭配无糖酸奶和低卡水果，简单好吃的酸奶碗代餐就完成啦！也不用过于焦虑热量哦，主要还是看热量和脂肪的来源，烘焙燕麦坚果比较多，都是优质脂肪，适量吃热量完全不会超标滴！ ⭐看口味&口感 这个大家就是根据自己的口味来选择就行，我个人喜欢味道适中一点的，不要太苦也不喜欢过甜的！ 这些吃下来，我个人比较喜欢的是这个ohmyfood烘焙燕麦，他们家这个大块头燕麦脆我真的好喜欢，酥酥脆脆好上头。里面坚果也超多，搭配酸奶水果这些做酸奶碗吃口感好丰富，吃一口满满都是料！！ 马上过年回家了，年前身材管理冲刺得提上日程了！！强烈安利大家试试酸奶碗代餐，营养健康饱腹感还强！！管理期大家不仅要吃而且要吃饱腹感比较强的食物，不然食欲没被满足很容易暴饮暴食更想吃东西哦~