普通人的减脂餐-鸡扒芦笋海苔盖饭🍱
单小喵
2024-11-27 16:10:16
普通人吃的减脂餐
（见图3）
🪹准备一碗米饭🍚
🪹起锅烧油，中小火炒芦笋
🪹鸡腿肉去骨头，用生抽、蚝油、白糖、玉米淀粉腌制15分钟，煎至两面金黄，取出晾凉，切块
🪹摆盘，淋上料汁在鸡扒上，再来一杯养生水
🪹料汁公式儿：蒜末+小米辣+葱花，淋热油，+生抽+蚝油+白糖
喵语：
简单几步就做好了减脂餐，低卡好吃😋
今天喝的是养生水～元气满满～[点赞R]
生活里，酸甜苦辣都是营养，无法左右世界，就和小情绪握个手～[握手R][星R]
0
阅读：1
蓉Roing
就喜欢海苔多多
Hxiksh
低卡好次
cici1985
这个鸡腿看着就嫩