备赛广马｜有多少人会跑间歇训练？
代丝李木
2024-11-04 10:34:18
🏃♀️距广州马拉松还有一个月时间
👉🏻广州的夏天只能慢跑都有氧
👏10月天气冷一点但依然可以跑步跑到湿透
但是是时候加强度课（间歇训练）刺激心肺
🤗今日间歇训练是2公里长间歇，前3组跟上4‘20配速
但后面加速我就掉队了，拆分一公里来跑
💯十月跟了3次间歇跑后，最大摄氧量提高到58
上周的成都马拉松半马pb141，间歇跑帮助很大
🤗那有多少人会跑间歇跑呢？间歇跑是提高效率的关键吗？
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