每月经期的前一周我就会开始注意保暖 不吃生冷、过于辛辣刺激的食物 多泡脚 饮用一些姜枣茶或者红糖水 也会通过做一些瑜伽体式练习 疗愈身心 在经期我们尽量不做骨盆倒置 身体后弯的体式 可以多做一些以放松肩颈 灵活脊柱为主的动作 缓解肩颈的紧张 放松腰背 赶走疲劳 也可以多做一些开髋和拉伸腿部 侧腰的体式 灵活滋养骨盆 促进身体血液循环 排解负面情绪 让身体以更舒服的状态平稳度过经期 ​ 有时侯工作忙碌起来 难免会有熬夜 运动过度 或者没有及时做好腰部 脚部保暖的情况 最近在生理期前一周 除了在生活习惯上的注意 我也会服用复方益母草膏来调养身体 可以从根源调养痛经或月经不调的症状 使用的这段时间 明显感受到经期状态好多了 ​ 5月28日是国际月经日 倡导尊重女性身体 推广月经卫生知识 消除月经歧视和降低健康风险 在这一天我们提醒自己要更加爱惜呵护自己身体 马上要到的618购物节 我准备多囤一些经期好物 这款北京同仁堂复方益母草膏趁着优惠是我必备的 希望女孩子们都能够在经期好好关爱自己 身体状态好起来，才能更加满益自己！ 每一天都美丽自如 闪闪发光 💖 ​