高血脂首选蔬菜👆｜吃对蔬菜🥒血脂自然⬇️
橙子看健康
2024-03-11 12:12:57
我们的饮食讲究色香味俱全，如今我们的口味越来越重，更咸、更鲜、更辣
尤其过年期间，饮食丰富，血脂问题也会随之而来
多数高血脂就是因为饮食不当引起，我们可以在日常多选择有利血脂的食材，帮助我们通过食物调整血脂
1️⃣每日新鲜蔬菜及水果摄入量为500g蔬菜，250g-300g水果
2️⃣每日主食摄入量在150g-250g之间，杂粮可相对增加
3️⃣每日肉类摄入量在50g-100g左右
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