《黄帝内经》〝生病起于过用”很多大病从来不是突然降临，而是日复一日悄悄耗损。熬夜暗耗阴血、思虑郁结伤脾、过劳耗散元气，每一次硬扛，都在慢慢消耗一身能量。能量亏虚分三类①是本源生成不足②是消耗太过③还有的通道壅塞，一边空虚一边郁滞。
很多人早期只是疲惫、浅眠、容易过敏、换季鼻炎反复，以为只是小事，硬扛忍耐。这些，就是身体提前发出的预警信号。等到明显病痛显现，精气早已亏耗许久。上工治未病，养生贵在顺时而养，不等病症成型再补救。顺四时，养藏泄；调脊背，通督脉；护中土，守精气。不必等到警报大作才慌忙调理，日常一点点养护，减少无谓耗散，疏通气机通道，护住一身阳气，就是最好的未病先养。善待身心，不是偷懒，是守护自己的本源元气。
