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《黄帝内经》大雪节气后喝的“暖心汤”简单三味料,助你御寒于外
《黄帝内经》中存在“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，如今大自然的阳气正渐渐收敛起来，阴气更为厚重了，需要我们多多留意保暖，这碗汤采用的是厨房中常见的食材，生姜、大枣以及红糖，别看它们很平常，搭配合适就能给我们带来...
《黄帝内经》吃得太咸正在悄悄拖垮你的肾
《黄帝内经》里提到过“咸入肾”，咸味和我们的肾属于存在关联的，适当的咸味能够对肾起到滋养的作用。可后面还有一句，“则脉凝泣而变色”，长时间吃得过咸，很有可能会影响气血的运行，让血液流动变得不顺畅，面色也会显得不...
《黄帝内经》吃饭的顺序,也是一门技术活
《黄帝内经》中有句话讲：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺”。脾胃负责把食物中的精华向上输送，供给全身滋养，同时将消化后的废物向下推送，排出体外，这一升一降顺畅运行，人的消化功能就好。而我们日常...
《黄帝内经》你的声音里,藏着身体的“晴雨表”
今天，木子来跟大家简单分享一下《黄帝内经》如何从说话的声音来知道身体的健康。一、声音，是五脏状态的体现 《黄帝内经》中有言：“五脏相音，可以意识”，意思是五脏的状态会通过声音反映出来，按传统观念理解，发声是全身...
《黄帝内经》到底该早上运动还是晚上运动
先别急，不要去评判是否正确，今天，木子从《黄帝内经》中的观念来跟大家分享一下。一、身体的节奏应与天地同步 《黄帝内经》中提及“顺应自然”，它的含义为人体应和大自然是相通的，我们身体内部，本来就存在一套依照日出...
《黄帝内经》熬夜伤的不只是肝!日常坚持这3件事,有助于弥补损耗,滋养身心
今天，木子从《黄帝内经》里跟大家简单分享一下我的看法，熬夜其实损耗的是全身的根基，肝，只是先给我们发出信号的一个。一、熬夜不只影响肝 传统观念认为，夜晚属阴，是身体安静休养的时刻，要是我们熬夜看手机或者工作，便...
《黄帝内经》屁不能憋,但这个“东西”更别憋,很伤肝!
《黄帝内经》里讲到：“肝开窍于目，泪为肝之液”，它有一项关键的功能是疏泄，让全身的气机可以顺畅，所以当我们情绪不稳定的时候，肝气也容易就会郁结。《黄帝内经》又讲到：“百病生于气也”。流泪，可以看作身体为这股郁结...
《黄帝内经》“形诸外者,必有诸内”脸上的斑点、痘、皱纹,是身体的“信号”
《黄帝内经》有云：“形诸外者，必有诸内”，也就是身体里面的情况，往往会在外表上显现出来，我们的面部便好像一个小镜子，痘痘、斑或者暗 沉，都有可能是身体给我们传递的信号。去年春天，我双侧脸颊突然冒出了几颗痘痘，...
《黄帝内经》“五脏皆有合”膝盖酸痛,可能是你的“肾”在发出的信号
《黄帝内经》里面提到一个核心观念：“五脏皆有合”，也就是说，人体内部的五脏，分别和外面的筋骨皮肉相互对应，尤其是“肾主骨生髓”，而膝盖是全身骨骼中承受重量多的关节之一。一、膝盖的提醒是源于内在的消耗 在传统观念...
《黄帝内经》痛则不通?但“通”的不对,很多人发现反受其累!
《黄帝内经》中痛则不通这句话，几乎所有人都听闻过，身体某个部位一疼痛，很多人立刻就会想：哎，肯定是堵了！但知道堵之后又该怎么做？怎样才能让它重新变得通畅？这才是关键。要是方法采用不当，不但原本的不适消不了，还有...
《黄帝内经》头部是五脏的“晴雨表”这3种痛感需留心
今天，木子来简单分享一下《黄帝内经》里一句经典的话：“头者，精明之府”，通过这句话我们或许能观察到头部与身体的关联。一、“头者，精明之府”，到底指什么 这句话源自《素问·脉要精微论》，我们先来好好看看精明这两个...
《黄帝内经》盛则泻之,虚则补之,不盛不虚,以经取之
今天，木子来跟大家分享一下《黄帝内经》里一句挺关键的话：“盛则泻之，虚则补之，不盛不虚，以经取之”。这话其实讲的是，我们得学会给身体恰到好处的帮助，可别盲目跟着别人走。一、身体提醒精气不足，试试“补”的思路 ...
《黄帝内经》慎食辛辣?不仅仅只有辣椒,还有这些常忽略的食物
《黄帝内经》里说：辛走气，气病无多食辛，意思是辛味易走气分，有发散特性，要是身体气血本来就不够或者不通顺，吃太多辛辣之物反倒或许会消耗过多。二、除了辣椒，还有这些辛味食物 《黄帝内经》中提及：“辛散，酸收，甘缓...
《黄帝内经》里“精不足者,补之以味”这句话,好多人其实都理解错啦!
今天，木子来跟大家简单分享一下《黄帝内经》里那句易被人误解的话：精不足者，补之以味，很多人读的时候就想到人参、鹿茸、山珍、美味，可是，木子得跟大家讲，别照字面意思去理解，这儿的思路不少人都理解错。一、我们身体里...
《黄帝内经》照着“五谷为养”吃,免疫力或自己回来
《黄帝内经》里“五谷为养”这句话传了两千多年，今天，木子来和大家简单分享一下每天所吃的这碗饭，或是咱们当下该搞明白的道理。一、五谷，真的是健康的基石吗？《黄帝内经》中提及“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充...
《黄帝内经》你的气血,被让它一点点的“偷”走了!
《黄帝内经》中讲到：“久视伤血”与“暗耗阴血”这八个字，正好和你的感觉对应。一、气血是怎么慢慢耗散的 传统观念里有“肝开窍于目”之说，眼睛要是明亮有神，离不开肝血的滋养，要是长时间盯着一个地方瞧，便会不断损耗肝...
《黄帝内经》你的“脚”藏着全身健康的地图
前些日子翻阅《黄帝内经》，又看到“根深则叶茂”这句话，这让我有了几点看法，虽说书里没画脚底反射图，但里头的全息观念跟经络学说，脚就像是身体的缩小版。全身的重量先由脚承受，其状态往往可呈现身体的某些状况，还能感知...
《黄帝内经》一排、二通、三补,养出好气色
这就如同《黄帝内经》所说先去除障碍，再补充元气，这个次序，值得我们注意。一、排—清理身体的积滞 “排”指的是将身体内堆积的代谢废物清理出去，传统观念把这些称作“糟粕”，若不把这些东西清理掉，后续的调养往往效果...
黄帝内经背下来,只有7句话,共32个字
翻开《黄帝内经》，不少朋友感觉内容难懂，然而其中的要点，木子总结了七句话，我们无需背诵整本书，先将这7句话弄清楚，总共32个字，便知道关键所在。一、法于阴阳 天亮即起而活动，天黑则卧以安睡，夏天出汗时，莫总待在空调...
全球中华文化教育基金会协同全国《黄帝内经》知识大赛组委会到访浙江中医药大学
2025年10月17日，全国《黄帝内经》知识大赛组委会执行秘书长刘务乾、全球中华文化教育基金会会长、董事局主席陈顺初、浙江省湖南商会常务副会长、浙江天鑫健康管理集团董事长李检军等一行，应邀到访浙江中医药大学，交流浙江...
