1. 先做“最小行动”：如果不知道该选哪条路，就从当下能做的、最简单的事开始（比如整理房间、学10分钟新技能、和朋友聊一次天）。行动能打破“想太多却没进展”的内耗，帮你在实践中找到一点点掌控感。 2. 接纳“暂时迷茫”：别因为找不到方向而焦虑自责——很多人都会经历这个阶段，迷茫不是“你不行”，而是提醒你“需要多了解自己、多看看世界”。给自己一点时间，不用逼自己马上“想明白”。 3. 多问“自己想要什么”：每天花5分钟和自己对话，比如“今天做什么事会让我开心？”“我讨厌的生活是什么样的？”。从“喜欢”和“讨厌”的细节里，慢慢拼凑出自己的需求，比凭空想“未来方向”更实际。
