今天恢复正常饮食，早晨一不留神就吃过量了。 本来，早晨起来先来一杯温开水，喝水时
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本来，早晨起来先来一杯温开水，喝水时
文如泉涌的文章
又一次过午不食，体重恢复至112.3斤。这体重反弹实在厉害，控制体重真不是件易事
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今天是2026年5月12日，周二，上午接孙子在10点半，出门锻炼又有点紧张，还要
今天是2026年5月12日，周二，上午接孙子在10点半，出门锻炼又有点紧张，还要
过午不食得从早餐开始：今天的早餐，一小碗大米稀粥，一个梅干菜肉包子，把孙子吃剩下
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都是加吃油炸扇子惹的祸。一天过午不食，体重只减了一两。 今天是2026年5月12
都是加吃油炸扇子惹的祸。一天过午不食，体重只减了一两。
今天是2026年5月12
今天有幸看到一位103岁老人分享长寿秘诀，其中，他很自信，说自己再活20年没问题
今天有幸看到一位103岁老人分享长寿秘诀，其中，他很自信，说自己再活20年没问题
昨晚熬夜看球赛真直！中国乒乓球队男团和女团都夺冠了！ 原以为女团夺冠理所应当，会
昨晚熬夜看球赛真直！中国乒乓球队男团和女团都夺冠了！
原以为女团夺冠理所应当，会
再坚持一天过午不食，力争让体重减至112斤左右。 减了体重太棒了？身轻气爽，各项
再坚持一天过午不食，力争让体重减至112斤左右。
减了体重太棒了？身轻气爽，各项
望着一大堆的诱人水果，零食，剩菜剩饭，开启又一天的过午不食。 今天是2026年5
望着一大堆的诱人水果，零食，剩菜剩饭，开启又一天的过午不食。
今天是2026年5
惊奇发现：我的头条展现量似乎上升啦！有一篇突破两万啦！好久没有这样啦！ 就凭这一
惊奇发现：我的头条展现量似乎上升啦！有一篇突破两万啦！好久没有这样啦！
就凭这一
放开一顿猛吃，体重增加一斤多，太可怕了！ 今天是2026年5月8日，早6点半称体
放开一顿猛吃，体重增加一斤多，太可怕了！
今天是2026年5月8日，早6点半称体
昨晚心绪有些零乱，近乎狂吃了，吃猪蹄，啃猪肉，吃蛋糕🍰，吃零食。 昨天与孙儿登
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昨天与孙儿登
两位名中医都如是说：“世上最好的养生是少吃”。 饮食自倍，肠胃乃伤。这是《黄帝内
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饮食自倍，肠胃乃伤。这是《黄帝内
体重为什么每天都是增，而不是稳住不变，或者减呢？ 大家好，我是栗老师，每天在这里
体重为什么每天都是增，而不是稳住不变，或者减呢？
大家好，我是栗老师，每天在这里
我认为不太好。必定曾经好过，现在分手，也是迫不得已，充分考虑，觉得两人不合适才为
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今年春天最想实现的心愿——把体重严格控制在112斤左右，这个目标总算实现了。 今
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今
严格把体重控制好，珍惜一年多的努力成果。 今天是2026年4月29日，早晨6点2
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今天是2026年4月29日，早晨6点2
今天还得“过午不食”！昨日过午不食没效果，体重不减反增。 真是奇了怪了？这是怎么
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真是奇了怪了？这是怎么
今天第一次亲自网上买鞋——鸿星尔克，168元，40码。 以前，一直不放心，总是让
今天第一次亲自网上买鞋——鸿星尔克，168元，40码。
以前，一直不放心，总是让
晚上管住嘴，不仅能护心血管、稳代谢，更是简单又靠谱的长寿习惯。 看到这句话，更加
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