终不是钢铁之躯，纵有钢铁意志也难免受伤。 运动本身就是肌肉纤维产生微损伤，然后修
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运动本身就是肌肉纤维产生微损伤，然后修
辰鱼入画的文章
闹了大乌龙，跑友们不用担心我得冠心病的事情啦！替我高兴吧！ 五年前，医生是凭问诊
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五年前，医生是凭问诊
进行力量训练两个月了，凭感觉1公斤的小哑铃还得继续用。 这小重量锻炼不属于纯粹的
进行力量训练两个月了，凭感觉1公斤的小哑铃还得继续用。
这小重量锻炼不属于纯粹的
今早的10公里平均配速5'55''，平均心率145比以前高了点，跑后很快回复到正
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想健康科学跑步，就要找到适合于自己的跑步节奏和配速。这样的配速应该作为你经常跑的
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今早跑步频提高了一点，配速并没高，因为步幅小了。 今天早上一共跑了14.16公里
今早跑步频提高了一点，配速并没高，因为步幅小了。
今天早上一共跑了14.16公里
前天的25.29公里惬意，没有任何不适，今早恢复跑，13.14公里，平均配速6'
前天的25.29公里惬意，没有任何不适，今早恢复跑，13.14公里，平均配速6'
昨天跑了我第一个最长距离超半马25.29公里，以为今天会有延迟疲劳或者酸痛，可喜
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初试牛刀，一个人的半马，今早成功！半马成绩02:25：27，平均配速6'56，平
初试牛刀，一个人的半马，今早成功！半马成绩02:25：27，平均配速6'56，平
今晨沿湖跑13.10公里，平均配速6'04''，平均心率139。 把跑步当做一天
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把跑步当做一天
今早试着来个低心率跑，12.66公里平均配速6'34''，平均心率133。 一开
今早试着来个低心率跑，12.66公里平均配速6'34''，平均心率133。
一开
您说，高校到底是人脉人情世故重要还是埋头苦干搞教学重要？ 同是35岁，武大曾梦琪
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同是35岁，武大曾梦琪
继续路跑，一气轻松跑完10.22公里，平均配速6'01''，天气凉爽，跑步真的好
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路跑11.5公里，平均配速6'18''，平均心率143。 心率在140时，我试着
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心率在140时，我试着
一起散步时一个熟人告诉我：她对退休金多少不攀比，健健康康、平平安安的多活几年多拿
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蚂蚁腰，直角肩，马甲线，蝴蝶背，蜜桃臀，只有练薄肌才能实现。 皮包骨，前胸贴后背
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皮包骨，前胸贴后背
12.11公里，平均配速6'28''，平均心率141，体感可以。跑后很快恢复体力
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养生跑13.6公里，平均配速6'36''，平均心率136。 以后不求配速了，夏天
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下一场雨，有了秋味，突然要穿带袖的上衣或者长裙。 空气凉爽了，心是经过炎热的煎熬
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空气凉爽了，心是经过炎热的煎熬
“以慈悲心看世人，众生皆是可怜人，以因果看世人，再无可怜人。” 我不再可怜同情别
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我不再可怜同情别
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