在日常生活中，你有没有发现这种现象：在走路过程中，总忍不住想要驼背，这到底是怎么了？

针对这种现象，最常见的原因是因为身体的“惰性”，也就是说，机体因为长时间的伏案工作，以及低头玩手机等，会让上身的肌肉都处于紧张的状态，而背部的肌肉群和深层颈屈肌都处于过度拉长的现象，就会让后背“变松”，最终增加驼背的情况。

除了这种原因以外，有的人喜欢塌着腰走路，认为这样做是舒服的表现。还有研究表明，从心理层面来看，人下意识做出这种行为，很有可能是缺乏安全感、自我保护的状态。

在人倍感压力、经常疲惫不堪时，身体就容易蜷缩起来，这不光是人在走路过程中驼背，在晚上睡觉时也容易像胎儿一般，蜷缩着身体。

还有大家不能忽视的是， 有可能是潜在的疾病因素，如强直性脊椎炎的患者，它危及的就是人的脊柱，随着病情的发展，当脊椎的韧带渐渐钙化，其部位就容易变得僵硬。

在这种情况下，并非是他不想直起腰走路，而是因为腰背部的不适，无法直起腰走路。另外需要大家注意的是腰椎间盘突出，也有可能使腰部出现疼痛，促使人们弯腰驼背。

如果你是因为病理性因素，应积极去医院诊治。若是因为不良的生活习惯等可逆的因素，不妨采取靠墙站的方式，帮你改善体态。

首先，大家先要掌握正确的靠墙站的姿势，只有姿势正确，才能发挥最佳的功效。需要大家做到的是双脚靠墙的距离大约一个足跟，当然，你觉得这样做有点费力的话，那么也可以选择直接贴墙站立的方式，或者是直接垫着双脚，只要能够保持双脚与肩部同宽即可。

这样可以让身体有一个强度的支撑，再到背部上下都要贴紧墙部，可以感受到背部肌肉的拉伸和收缩，这样才能够真正改善驼背的现象，同时还能够激活背部的肌肉。

在靠墙站的过程中，还需要保持头部中立，下巴微微向后收，双肩放松下沉，手臂呈自然下垂的状态，不要刻意耸肩，如此，每天坚持10分钟。

如果每天坚持10分钟后，你觉得十分轻松的话，可以根据自身情况酌情增加锻炼的强度和时间，因人而异。