奉劝男性：常做的5个行为，正悄悄摧毁前列腺！别太放纵了 前列腺健康对男性至关重要，可不少人却在不知不觉中伤害它。前列腺出现问题，早期干预可能改善，但长期损害往往难以逆转，所以提前预防十分关键。以下5个常见行为，男性朋友一定要警惕。 1、长期久坐 很多人工作时一坐就是好几个小时，这会让前列腺持续受压，影响局部血液循环，导致代谢废物堆积，增加炎症风险。建议每工作一段时间就起身活动活动。 2、憋尿成习惯 憋尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺，还可能让尿液中的细菌逆行感染，引发前列腺炎。有尿意就及时去厕所，别硬撑。 3、过度饮酒 酒精会刺激前列腺充血，长期大量饮酒，前列腺反复处于充血状态，就容易出问题。尽量少喝酒，控制饮酒量。 4、饮食辛辣油腻 辛辣食物和油腻食品会加重前列腺负担，引起局部血管扩张，诱发炎症。日常饮食多吃清淡食物，多吃蔬果。 5、忽视私处卫生 私处清洁不到位，细菌容易滋生，进而感染前列腺。每天用温水清洗，保持私处干爽清洁。 男性朋友们，为了前列腺健康，别太放纵，赶紧改掉这些不良行为吧！
