血管堵没堵，手脚先知道！4个“求救信号”别忽略，很多人不当回事。
“张主任啊，我这手脚最近老是发麻、发凉，是不是年纪大了都这样？”
我每次都跟他们讲，手脚可是咱们全身血管的“气象站”和“前沿哨所”，它们发出的些微信号，往往是大血管要出问题的“先锋提示”，可千万不能简单地归咎于“老了，不顶用了”。
从咱们中医的理论讲，手脚是十二经脉的起止部位，气血运行的梢节。气血要想充盈地到达手脚，全依赖血管这个通道的通畅和心脏这个泵的强大动力。
所以，血管堵没堵，看看手脚的状态，往往能看出个七八分。
4个“求救信号”别忽略，很多人不当回事
要是手脚出现下面这4种情况，咱们可真得打起精神，留心是不是血管在“喊救命”了。
● 手脚发麻，尤其是单侧、持续性的麻
偶尔压久了发麻，那是正常现象。但要是经常无缘无故地发麻，或者像过电一样，有时还是固定在一边的手脚，这就得警惕了。
中医讲这是“气血不通，筋脉失养”，气血过不来了，神经得不到滋养，就会发麻。很多人以为是颈椎病或者没睡好，就给忽略了。
● 手脚冰凉，暖和不起来
天一凉，手脚就先冷，这很常见。但要是在暖和的环境里，衣服也穿得不少，唯独手脚长时间冰凉，怎么捂都捂不热，这就说明末梢循环出了问题。
中医常说“阳虚则寒”，这个阳气，可以理解为身体的能量和泵血的力量。阳气到不了四肢末端，自然就冷了。
● 走路腿疼，歇会儿就好（间歇性跛行）
这个信号非常典型！就是走一段路后，感觉小腿肚子又酸又痛，不得不停下来休息几分钟，缓解后又可以走，再走一段又开始疼。
这十有八九是下肢动脉硬化闭塞症的表现，可别以为是普通的腰腿痛或老了缺钙。
● 手脚颜色异常，苍白或紫绀
抬起手或脚，发现颜色异常苍白，放下过一会儿又变得暗红甚至发紫。或者手脚的皮肤颜色一直比别人深，显得暗紫。
中医认为这是“气血瘀滞”的明显表现。这说明血管的“进水口”和“出水口”可能都不太通畅了。
怎样防护血管，预防心血管病
看到了这些信号，咱们不能光看着着急，得行动起来。养护血管是一辈子的事。
● 吃得“聪明”点：
多吃点“血管清道夫”一样的食物，比如黑木耳、洋葱、西红柿、山楂。饮食清淡不是让你吃斋，是让咱们的血管减轻负担。
● 动得“规律”点：
不要久坐，散步是最好的运动。每天坚持慢走30-40分钟，走到身体微微发热、出汗最好。太极拳、八段锦，动作舒缓，更能调和气血，特别适合中老年人。
● 睡得“踏实”点：
熬夜最伤阴血，睡眠是身体自我修复、清理血管垃圾的最佳时间。保证充足的睡眠，比吃任何补药都管用。
● 笑得“开怀”点：
情绪稳定对血管压力特别重要。总是生气、焦虑，血压蹭蹭往上涨，对血管内壁的冲击和伤害是巨大的。保持心情平和，遇事想开点，血管才能轻松点。
偶尔一两次的手脚发凉没关系，但如果上述信号频繁出现，或者有加重的趋势，老刘还是建议去医院做个系统的检查，比如血管超声，测测踝肱指数，心里图个踏实。现代医学的检查手段能帮咱们看得更清楚，结合中医的调理思路，效果往往更好。
