“鱼跃清波澈，莺啼众绿深”​，夏至是一年之中白昼最长，黑夜最短的一天，也是天气转向炎热的一个的重要时间节点，夏至过后的第三个庚日，也就将正是进入高温高湿的三伏天。

夏至作为夏季里的第四个节气，从古至今都是一个倍受重视的节气，民间会在夏至这天举办很多活动，其中吃狗肉和羊肉养护阳气，也是夏至的习俗之一。

今年的夏至是农历的五月十六日，而农历五月被大家称作“毒月”，其中有九天也被称作“九毒日”，也就是五月初五、初六和初七;五月十五、十六和十七;以及五月二十五、二十六和二十七这九天。

古人认为“盛阳是万恶之源”，农历五月这九天是太阳最毒的时候，因此这个时候也是毒虫活跃，阳光最毒辣的时候，因此这样的日子也被称作“恶日”，而今年夏至的五月十六也正好是“恶日”。

今年夏至是“恶日”，不论多忙，记得：3不做，2不吃，千万别大意了。

一，夏至不理发

夏至是一年之中阳气最盛的一天，而民间讲究“春夏养阳，秋冬滋阴”，夏至来临正是开始“一阴生”的时候，高温高湿的天气即将开启，因此这个时候到了养阳护阳的关键期。

古时候人们认为“头是阳气最集中”的地方，而夏至剪头理发就有损坏阳气的寓意，因此夏至不理发也就成了老讲究，当然现在没有这么多说法，不过老传统尊重一下也不吃亏。

二，晚上不用凉水沐浴

夏至是白昼最长，黑夜最短的一天，因此也是阳气达到顶点开始衰弱的时候，而夜晚时分的水比较寒凉，这个时候虽然白天天气炎热，但是晚上沐浴时一定不要用凉水，这样是特别损伤身体的。

夏至正是需要养阳和扶助阳气的好时候，而今年的夏至又是阴历五月十六日“恶日”，因此夏至前后这几天是不适合夜晚沾凉水的，尤其是晚上阴气上来后不要用凉水沐浴。

三，夏至这天记得躲正午的太阳

端午节的由来就是跟夏至有关，而夏至当天的正午时分，可以说是一年一度阳光最毒辣的时候，这个时候出门很容易晒伤，而且今年的夏至又恰逢“恶日”，正是毒虫肆虐的时候，因此躲夏至正午的太阳也是民间传统之一。

夏至当日出门一定要做好防晒工作，而且不要招惹户外的昆虫，以免被太阳灼伤或被毒虫所侵扰。

一，绿豆

绿豆属于寒凉的食物，夏季来临很多人喜欢喝绿豆汤来消暑解渴，不过夏至来临还有三个庚日才能入伏，那个时候才是喝绿豆汤的时候，而夏至是不适合喝绿豆汤的。

绿豆汤比较伤害阳气，而夏至是养护阳气的好时候，因此夏至当日是不适合喝绿豆汤解暑的，而是要喝点热水来帮助身体守护阳气。

二，鸭肉

鸭肉性凉是夏季消暑的好食材，而且民间传统中鸭子是游在水面之上，而且谐音有“压制”的寓意，因此在暑热难耐，以及像七月十五中元节这样的日子都有吃鸭子的习俗。

夏至当日民间有“以热制热”的习俗，比如吃狗肉和羊肉都是民间传统，而性寒凉的鸭肉是不适合夏至当日食用的。

“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，夏至是夏季里气温变化的一道分水岭，来到夏至也就意味着里酷暑炎夏已经不远了，而今年的夏至又恰逢“恶日”，因此记得：3不做，2不吃，季节转换别大意了。