猝死，顾名思义，就是突然发生的死亡，基本不会给患者或家属任何准备的时间。

近些年来，关于年轻人猝死的新闻报道很常见，有人是在连续熬夜工作后猝死，有人是在健身房训练后猝死，也有人是在爬山时猝死……

在我们的身边，猝死的情况也并非没有。

前不久，我打电话回家，老妈说她正在车上，我问晚上了还去哪里，她说一个认识多年的朋友过世了，要去吊丧。

这位大哥，还不到60岁，前几天走着走着，突然就倒下了，再也没醒过来……

猝死就是如此突然，让人猝不及防。

一般说来，血管狭窄达到70%以上，才会有症状。而心梗发生时，三分之二在发病时狭窄不足50%，这也导致猝死可能没有多少症状。

根据《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国现有心血管病患人数3.3亿，我国也是全球心源性猝死人数最多的国家，大约每一分钟，就有一个人因为心源性猝死倒下。

不过，猝死虽然没有明显的预警信号，但并非无迹可寻。

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医生解剖5516名猝死者，发现猝死规律：有4类人容易猝死

《中国急救医学》期刊上曾发表过一篇研究，分析了5516例猝死者的尸体解剖特点，并总结了其中的一些规律：

1、高血压患者是猝死高发人群。

研究发现，高血压患者在其30岁时发生心源性猝死的风险比正常人高约30%，且血压每升高20/10mm Hg，猝死的风险还会增加20%。

另外，同时合并有糖尿病的高血压患者出现心源性猝死风险比没有糖尿病的高六倍。

2、心源性猝死是猝死主要诱因

心源性猝死占了猝死6成左右。

特别高危人群更要注意，包括：冠心病患者、有血缘关系的亲属曾经发生过猝死史、曾发生过心肌梗死者、心脏射血分数过低者、有严重室性心律失常史者等，都是易发生心脏性猝死的高危人群。

3、约有一半猝死者“过于激动”或“过于劳累”

情绪与过度劳累，看似对身体影响不大，实则影响很大。

研究发现，情绪激动的猝死者占比26%，过度劳累的猝死者占比25%。

当人的情绪过于激动时，上调骨髓白细胞会生成，进而促进冠脉炎症，增加斑块易损性，进一步导致心血管疾病的发生。

4、30-53岁的中年人更易发生猝死

中年人的压力是很大的，上有老下有小，再加上工作繁忙，身体处于亚健康状态，也没精力调理，

长期熬夜再加上饮酒吸烟等不良的生活习惯，心脏就容易出现问题。

如果你突然出现了不明原因的乏力、出汗、胸痛、胸闷，甚至恶心、呕吐等症状，一定不能忽视，这有可能是猝死先兆。

从凌晨到上午10点是心血管疾病的高发时段，患有心血管疾病的人尤其要注意。

对于平日压力较大或明确的心血管病患者或高危人群，建议随身携带装有硝酸甘油、阿司匹林的药盒，出现持续性胸痛时服用。

中年人最好每年能够对心血管进行检查，如动态心电图检查、心脏彩超、运动心电图等检查。