我问了我的健身教练，
为啥陈建州经常健身才能心梗？
健身教练谈了口说，他们这些明星啊，为了追求上镜效果，一味地追求肌肉。
不少人为了快速练出上镜的大块肌肉，天天泡在健身房猛冲无氧，几乎完全放弃有氧训练，表面看着体型很夸张，其实长期高强度的无氧会让心脏壁代偿性增厚，代谢堆积的废物慢慢给血管添堵。再加上为了增肌长期超量补充蛋白质，肾脏长期高负荷运转，身体的平衡早就被打破了。
我一直觉得普通人健身根本没必要往职业健美的方向卷，日常每周凑够几次中等强度有氧，搭配点轻力量训练，饮食跟着日常节奏走，别极端忌口也别猛塞补剂，反而能走得更长远。
你们身边有没有练得很猛但身体反而出小问题的朋友？
