手上再有力，不如胯上有劲——这话你品，越品越对。

很多高手，你摸他手，软绵绵的，可一搭上就感觉被“挂”住了，沉甸甸还带股粘劲儿。秘密不在胳膊，在大腿根那条“筋”和胯骨上那个“大转子”。

你试试：站着，轻轻拧腰，把腹股沟往内一掖（像把橡皮筋拉长），同时大转子暗暗一旋——是不是感觉整个骨盆活了？像撑开一张网兜，丹田和重心都被它兜住，裆下突然有了弹力，像踩在蹦床上。这才叫松沉劲，不是死沉，是充满弹性的沉。

打拳时别光想着手画圈。用腹股沟那两条“皮筋”去抽拽大转子，左右来回牵拉。发力也不是手臂弹抖，而是腹股沟一腾、大转子一蹬，把胯骨当弹丸“发射”出去。手上劲再大，不如胯上这一下。

再看高手行拳：神意像大海，身体像小舟。他哪里用手推你？腹股沟一掖一弹，脊柱当杠杆，你还没反应过来，重心已经被他撬动了。

所以练拳多体会两件事：一是腹股沟有没有弹性，二是大转子活不活。胯劲上身了，手上自然柔，身上自然沉，气场自然大。这才是内家拳的根。