一定不要“熬夜”啊！最近一直觉没精神，累的很。有点时间就想在床上躺着，就算是坐着，一会儿也会腰酸。 上班也是，我要是累了的话，就喜欢躺会儿。自己感觉都没什么毛病，但是今天让老中医看了下，身体真的出问题了，还不少呢！ 其实无论是上学还是上班，都没有遭多少罪，相对轻松的过来了。但即便是这样，也查出来不少问题。主要集中在以下几方面: 1.胃病，这个我知道，轻度的，不健康饮食造成的。我平常喜欢喝点饮料，还喜欢在外面吃饭，可能是小作坊下猛料，胃上有点毛病，以后得忌口。 2.脾虚和肝上的问题，有这个问题。 3.肾气不足，具体是阴虚还是阳虚没太记住，但是问题蛮严重的。 4.中度抑郁，这个是我最没想到的，我觉得抑郁应该发生不在我身上。我父母也挺好，家人也是，同事们也关系处的不错，偶尔还有好朋友小聚，我确实不喜欢一些社交和活动，因为我觉得这些事儿比较累，但是还不至于抑郁。 后面2和3条可以一块儿说，有个重要原因就是“熬夜”，熬夜所致，其实我没有夜班，熬夜就是睡眠质量不好。但熬夜对身体的伤害是真滴高啊！ 医生建议晚10.30之前一定要入睡，然后要早起。我的肾气不足，也有个原因就是，我睡的晚，然后早上不想起，气的晚。白天呢有点时间就想躺一躺，其实这就是个恶性循环，人休息的时间最好固定一点，而且有最佳睡眠时间，睡多了也不利于身体健康。 还有一点，我特别不喜欢晒太阳，我在办公室的时候，有太阳，我直接给窗帘拉起来了。其实人还是要多晒太阳，对身体好。多到外面走走，呼吸新鲜空气，有利于身体健康。 抑郁这个东西，我不知道咋讲，反正是说年轻人多多少少都有。我觉得他就是个阴性阳性，我是阴性的不反应出来，就没啥大事儿。 反正看完了我觉得年轻人就要避免熬夜、多户外有氧运动、多晒太阳、早点拿起保温杯。熬夜 熬夜副作用 熬夜误区 熬夜后精神状态 熬夜显老 晚睡熬夜 中老年人熬夜
