90岁T台走秀、头脑清晰‼️原来他们从30岁就开始“养健康” 为什么有的人活到90岁还能走秀，而有些50几岁就已经疾病缠身？有人认为长寿是人的基因问题，也有人认为是运气，近日，有专家指出：人类寿命的主动权，其实掌握在自己手中。 数据显示，人类的平均寿命在不断延长，但令人担忧的是——延长的往往是“带病生存”的时间，很多人在老年时期都是在医院和药中度过的。 身体机能就像一个健康账户。从30岁开始，人体的肌肉和骨骼的流失，心肺功能的下降，平衡能力的衰退。如果不做任何事情来阻止，那么很有可能你会过早的丧失行走能力，疾病风险会更高。更多人会选择运动来延缓衰老，但也有一部分人，特别是运动员通过冷水澡或蒸桑拿给身体一些微压力，来刺激胶原神经系统，帮助肌肉的恢复，脂肪的分解，并且同样去激活细胞的自噬反应。你的身体，是你一生中最宝贵的资产。不要等到“余额不足”时才追悔莫及。健康 运动、营养、睡眠、心态——每一步，都是在为未来的自己投资。 长寿的终极目标：不是“活着”，而是“好好活着”真正的目标应是延长无病生存期，够自由行走，享受阳光，能够头脑清晰，与家人谈笑风生 能够拥有独立生活的能力，直至生命的最后一刻。你为“健康账户”做了哪些努力？评论区分享你的故事，一起加油！
