早餐通常简单快捷，比如面包、牛奶或粥，为一天提供能量。 午餐比较丰盛，常包括主食

小野兔子 2025-11-13 14:40:58

早餐通常简单快捷，比如面包、牛奶或粥，为一天提供能量。 午餐比较丰盛，常包括主食、肉类和蔬菜，帮助人们恢复精力。 晚餐则相对清淡，避免影响睡眠。 不过，也有人因为工作或习惯，会在两餐之间加餐，或者将一天的饮食分成四到五顿小餐。 无论几顿，均衡营养和规律饮食对健康都很重要。

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