脑梗恢复必备的5个好习惯，大家都说太重要了！ 1.饮食管理要做到位 脑梗患者需要适当控制进食量，让消化系统得到休息。可以晚餐只吃7分饱，保持睡前有轻微饥饿感，这样既能减轻肠胃负担，又有助于控制体重。适当摄入新鲜蔬果，既能补充必需营养素，又能促进肠道蠕动。同时要警惕市面上的酸奶制品，多数含糖量过高，不利于血管健康。 2.生活作息要规律 保证充足睡眠至关重要，熬夜会加重血管负担，影响神经修复。保持情绪稳定同样重要，避免过度焦虑和内耗，可以通过听音乐、与人交流等方式调节心情。 3.运动养生要坚持 每天保证足够的饮水量，促进新陈代谢。务必戒烟限酒，可适当进行拉伸、散步等温和运动。睡前可用40℃左右温水泡脚20分钟，帮助改善血液循环。 4.康复训练要持续 每天用梳子梳头50-100次，帮助促进头部血液循环的同时，又能锻炼手指精细功能。还有就是要坚持饭后散步或靠墙站立，帮助消化和姿势保持。 5.药物治疗不松懈 降压药必须遵医嘱规律服用，切不可随意停药，以免血压波动导致血管意外。
