研究发现：大量喝茶的高血压患者，过不了 5 个月，身体或有 9 变化 张大爷患高血压 5 年，听说喝茶能降压就每天泡三大壶浓茶，结果不到半年频繁头晕心悸。很多高血压朋友都觉得喝茶养生，却忽略了过量饮用的隐患。 中国疾控中心 2023 年的一项追踪研究显示，每天饮用浓茶超过 1500 毫升的高血压患者，5 个月内身体容易出现明显变化。这些变化并非都是坏事，但需警惕风险信号。 最常见的是睡眠质量下降。浓茶里的咖啡因会刺激神经，就像给心脏装了小马达，不少老人会凌晨两三点就醒，翻来覆去到天亮。邻居王阿姨就总说：“以前喝淡茶助眠，现在喝多了反而瞪着眼到天亮。” 血压波动也会变大。北京协和医院心内科李医生解释，短期内咖啡因会让血压暂时升高，与降压药作用相悖，可能导致上午血压飙到 160，下午又降到 110，血管就像被反复拉伸的橡皮筋。 消化系统也会受影响。茶叶里的鞣酸会刺激胃黏膜，本身有胃炎的患者容易出现反酸、胃痛。楼下餐馆的张师傅就说，自从浓茶喝得多了，饭前总觉得胃里烧得慌。 排尿次数增多是另一个明显变化。茶叶中的茶碱有利尿作用，尤其是晚上频繁起夜，既影响睡眠又可能导致脱水，冬天还容易感冒。 部分患者会出现手抖心慌的情况。这是因为过量咖啡因影响了神经系统平衡，就像喝了太多咖啡一样，拿筷子都觉得不稳。 血脂代谢可能出现异常。上海交大医学院的研究表明，长期大量喝浓茶可能影响脂肪吸收，部分患者的甘油三酯指标会轻微上升。 牙齿变黄变黑也很常见。浓茶里的色素会附着在牙釉质上，长期下来刷牙都刷不掉，很多爱喝茶的老人都有这个困扰。 少数人会出现贫血症状。鞣酸会影响铁的吸收，本身缺铁的高血压患者可能会感到乏力、面色苍白，爬两层楼就气喘吁吁。 不过也有好变化，比如饮水量增加后，便秘问题得到缓解，皮肤状态也更水润。但总体来看，过量喝茶的风险远大于益处。 给高血压朋友们提个实在建议：每天喝茶别超过 500 毫升，尽量选淡茶，避免空腹饮用。上午 9 点到 11 点是喝茶的最佳时间，睡前 3 小时就别碰了。如果出现头晕、心慌等症状，赶紧去医院检查，别硬扛着。 养生就像过日子，讲究个适度。喝茶本是好事，可别因为贪多反而伤了身体，您说是不是这个理儿？
