早上慢跑30分钟和晚上散步60分钟，到底哪个更健康？医生给出答案江湖上
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四步通中焦法，21天就能看到效果
亦浩说健康
2025-11-03 15:02:24
中焦不通，舌头旁边有齿痕，吃东西不消化的，想无伤去掉秤的朋友，就这 4 步，你认真做一个月，相信会有成果的。
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适量的运动加上通中焦的这种中医内调的思路，你会发现事半功倍。而且最重要的是气血一直没有伤。很多朋友他节食减肥，大量运动，会发现晚上睡也睡不好，气血又不足，没劲，对吧？这可能就是养脾胃和通中焦的魅力
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