干净晚餐你接不接⁉️
今天晚餐吃的减脂晚餐 《溏心蛋鸡腿肉拼盘》嘎嘎好吃！
🥦食材：西兰花、虾仁、鸡蛋、玉米、口蘑、鸡腿肉
🫕做法：
1️⃣鸡蛋熟八分钟捞出过凉水
2️⃣玉米煮熟、西兰花焯水1分钟捞出来
4️⃣鸡腿切块+1勺生抽+1勺蚝油+黑胡椒盐腌制10分
5️⃣起锅烧油鸡腿肉煎至两边微焦熟透
7️⃣虾仁黑胡椒盐腌制10→起锅烧油虾仁煎熟→口蘑煎熟
✨所有食材装盘撒上黑胡椒盐就可以开吃啦~
🍃一盘都是健康又低脂的食材，炫儿吧嘎嘎香😋
一人食吃什么减肥食谱
最近，西贝餐厅有位厨师表演制作猪排烩酸菜。本以为会有专业操作，没想到，做菜的过程
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