很欣赏这一段话：“在所有的饮品里，白开水是最好的；在所有的能量里，阳光是最好的；在所有的锻炼里；徒步是最好的；在所有的减压方式里，呼吸是最好的；在所有的补品里，微笑是最好的；在所有的修复手段里；睡眠是最好的；在所有的养生方法里，少吃是最好的。”
这世上最金贵的东西，往往最便宜。水不值钱，但离了它，人活不过三天。阳光不要钱，可没了它，万物都得蔫。徒步不用买装备，迈开腿就能走，可多少人宁愿花钱办健身卡，也不肯下楼溜达两圈。
人总爱把简单的事搞复杂。补品堆成山，不如每天咧嘴笑八回；呼吸不用学，可焦虑的人连气都喘不匀。睡眠本是天赋，如今却要靠药片来换。老祖宗说“过午不食”，现在人半夜还得加顿烧烤，吃出毛病再花钱买“轻断食”课程。
有些道理就像秃子头上的虱子——明摆着，但人非得绕弯路。买万元按摩椅，不如每天躺平睡够八小时；花大钱买排毒茶，不如喝够白开水。徒步的妙处，驴友最清楚：走十里路，烦恼能掉一半；走二十里，心事全扔山沟里。可现代人偏要开车到健身房，在跑步机上对着空气较劲。
最顶级的养生，其实是做减法。少往嘴里塞，肠胃就轻松；少往心里装，眉头就舒展。阳光晒背脊，比吃钙片管用；深呼吸十次，比心理咨询见效快。笑一笑调动十三块肌肉，皱眉要动四十七块——赔本的买卖，聪明人不干。
返璞归真不是倒退，是认清本质。就像老农种地，知道苗儿离不开土和水；城里人养绿植，却总琢磨营养液和补光灯。大道至简，可人总怀疑：这么容易的事，能有用？
