说晚餐比早餐、中餐更重要，这说法不太对。早餐可是启动代谢的“开关”，经过8 - 10小时空腹，吃早餐能快速补血糖，让上午精力足、注意力集中，像学生、上班族、老人就特需要。 午餐是承上启下的“能量枢纽”，为下午工作学习供能，搭配得有蛋白质、复合碳水和蔬菜。 而晚餐是修复身体的“缓冲期”，夜间身体要修复，它得提供基础营养，但量得控制好，吃多了肠胃负担重，影响睡眠和代谢。所以三餐各有各的重要性，得结合功能和个人习惯合理搭配，不能说晚餐就更重要。
说晚餐比早餐、中餐更重要，这说法不太对。早餐可是启动代谢的“开关”，经过8-
有趣的喜鹊
2025-10-23 08:45:36
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