人在放松的时候，忘掉自己确实是个好办法。很多时候，我们被现实压得喘不过气，满脑子都是自己的烦恼、责任。 走进大自然，就能很好地忘掉自己。去森林漫步，树木释放的芬多精让人心神安宁，听着鸟鸣，看着光影，烦恼仿佛被天地吸纳。海边也不错，听海浪拍沙，感受海风拂面，会觉得自己的烦恼渺小如尘。 冥想与深呼吸也能让人暂时忘掉自我。每天花10 - 15分钟，找个安静地儿，闭眼专注呼吸，杂念来了也不驱赶，注意力回到呼吸上，内心就能平静。忘掉自己，才能从压力中解脱，让身心自在。
人在放松的时候，忘掉自己确实是个好办法。很多时候，我们被现实压得喘不过气，满脑子
山野的村夫
2025-10-19 10:23:37
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