我朋友是个健身教练， 她告诉我， 像叶倩文这种65岁身材还不垮的，只有一个原因，那就是高度自律！ 65岁的叶倩文在演唱会上又蹦又跳3小时，简直惊掉多少人的下巴！ 她坦言保持状态的秘诀就是两个：清淡饮食和疯狂运动。 她平时闲下来后就会去打羽毛球，跳跳拉丁舞、打打高尔夫等，每天坚持锻炼、从不吃垃圾食品。 叶倩文用行动证明：衰老从来不是时间逼的，而是自己放纵出来的。 真正的自律哪是一种苦行呢？是把锻炼变成一种习惯，把对自己身体的管理刻进日常生活里。
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我朋友是个健身教练， 她告诉我， 像叶倩文这种65岁身材还不垮的，只有一个原因，
雾中漫步小径的游者
2025-10-13 17:45:25
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