医生发现：晚餐时间一换，冠心病人数少一半，建议这个点吃晚餐！ 近年来，心血管疾病高发与不良饮食习惯密切相关。医生研究发现，调整晚餐时间，竟能让冠心病风险大幅降低，这个“黄金时间点”你一定要知道！ 若晚餐时间过晚（如睡前2小时内），入睡后身体代谢减缓，多余热量易转化为脂肪堆积，增加血液黏稠度。同时，夜间迷走神经兴奋，血压波动大，双重作用下，心脏负担加重，冠心病风险悄然上升 研究显示，将晚餐时间调整至18-19点，且与睡眠间隔3小时以上，可使冠心病发病率降低近50%。此时进食，身体有充足时间消化，夜间血糖、血脂更稳定，还能避免胃酸反流影响睡眠质量。
医生发现：晚餐时间一换，冠心病人数少一半，建议这个点吃晚餐！ 近年来，心
九九爱科普
2025-10-01 23:48:12
0
阅读：2
