当一个人不再联系你,你该怎么办?首先停止过度内耗，接受“关系会自然流动”的事实，这是应对的核心前提。 1. 先做“减法”，收回注意力：停止反复翻看聊天记录、猜测对方想法，把时间放回自己的生活。无论是投入工作、重拾爱好，还是和朋友见面，让自身状态先回归平稳。 2. 再做“观察”，不急于行动：给彼此一段冷静期（比如1-2周），避免冲动发消息追问。若对方是因忙碌或情绪暂时疏远，这段时间会让关系有自然缓冲的空间。 3. 最后做“选择”，分情况应对：如果是重要的人，冷静后可发一条轻松的消息（如“最近看到XX，突然想起你，还好吗？”），不施压、不追问；若对方无回应或态度冷淡，就体面退场，不必强求。
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