月经前容易馋是身体在自救月经前容易馋，是身体在“自救”
许多女性在月经前常常会经历突然的食欲大增，尤其对某些特定食物馋得厉害，这其实可以看作是身体的一种“自救”机制。
从生理角度而言，月经周期中激素的变化是引发这一现象的重要原因。在月经前，雌激素和孕激素水平的波动会对神经递质血清素产生影响。血清素不仅能调节情绪，还与食欲息息相关。当血清素水平降低时，女性容易出现情绪低落、焦虑等情况，而身体会本能地渴望通过摄入特定食物来提升血清素水平。比如巧克力等甜食，它们能促进血清素的分泌，让女性感觉心情愉悦，所以不少女性在经前会特别想吃甜食。
同时，月经期间的失血会消耗身体的能量和营养，身体会在月经前就未雨绸缪，通过增加食欲来储备能量和营养。这就解释了为什么很多女性在经前会更想吃高热量、高脂肪的食物，因为这些食物能为身体提供足够的能量，以应对生理期的消耗。
另外，月经周期可能导致一些营养素的流失，身体会通过渴望特定食物来补充缺乏的营养素。如果身体缺铁，就可能会让人对肉类或富含铁的食物产生渴望。
不过，虽然这是身体的“自救”信号，但女性在经前满足食欲时也需注意适度。可以选择一些健康的食物来满足渴望，如水果、坚果等，既能补充营养，又不会对身体造成负担。
