🇬🇧产后2个月｜普拉提帮我重回产前状态💪

很多姐妹问我怎么恢复得这么快，其实我真的没有用特别极端的方法，完全是顺其自然 + 健康生活方式。分享给大家👇 💖 纯母乳喂养 别小看母乳喂养哦，真的很消耗热量🤣 每天都像在轻运动帮助身体慢慢消耗孕期的储备。但此处没有在宣扬母乳喂养更好的意思，当妈妈真的很不容易，每个妈妈都要选择适合自己的喂养方式💗 🥗 健康饮食 没有刻意节食！但尽量做到：少油少糖 多吃蛋白质（鸡蛋、鱼、豆腐） 水果蔬菜均衡搭配 既满足营养，也不担心体重飙升 🧘 最后也是最重要的，适当的运动很重要！ 从产后六周复查没问题后，就慢慢开始基础普拉提。真的超推荐！帮助收紧核心，改善骨盆稳定，气质也跟着变好 ✨ 🌷 小结： 产后恢复最重要的是心态放松 + 科学方法，不要急着和别人比，每个妈妈的体质不同。坚持母乳、吃得健康、配合适合自己的运动，就能慢慢回到最佳状态～❤️ 🫶我选了的普拉提课在Restart Reformer Pilates 伦敦 Chancery Lane，很喜欢这家因为他们在一个维多利亚时代红砖建筑内，挑高的房顶+水晶吊灯，让人心情非常好。