早睡是重启人生的最好办法

早睡真的会让运气变好 我之前从熬夜—早睡—因为贪玩特别喜欢熬夜 观察自己的状态发现 我开始早睡，之前总是12点，有时候甚至凌晨1点 我之前每天都在制定计划，天天脑袋里想的就是——早睡早睡早睡希望自己十一点之前睡觉 但是发现自制力和贪玩不断的相互打架，早睡不了 后来我有一天把之前的行为写下来，发现自己的潜意识里很多东西浮现一下，我都忽略了 我开始关注自己的睡眠——身体一些症状——情绪——饮食——心情——运动 早睡的同时，我也在吃健康的食物，这些相辅相成的 不去吃不健康的食物——尤其是高油高糖的摄入 零食基本都不吃，之前特别喜欢吃各种零食（很多添加剂） 做事情变的积极向上，人生变的非常非常有意义 没有悲观的负能量情绪陷进去 熬夜会： 长痘痘、黑眼圈、肥胖、变丑、浮肿、有气无力、身体沉重、气血不顺畅、脾胃差、眼睛也会模糊，视力不好、眼白发黄、脱发、长痘痘、情绪不稳定等等 研究发现一切变好的前提都是：吃好喝好睡好心情好——气血好 有人可能因为熬夜太久了，很多时候会焦虑、抑郁、情绪不稳定等等、对自己就要分析： 熬夜多久了，身体有什么症状、气色怎么样、饮食健康怎么样、身体哪里不舒服，哪里正常、情绪怎么样、所在的环境喜欢么、自己害怕什么、自己喜欢什么 你捋清楚以后，然后你就对自己了解了 那么制定计划： 根据熬夜时间的长短，身体情况、然后给自己和时间去改善现在的现状——制定一个计划（把自己的目标写出来。然后拆分自己每天干什么） 你坚持早睡一段时间以后：你就发现！你的生活各方面都变好了 因为你精神气血足了，你的能量也足，你发现你处理事情各方面都顺利，因为你脑袋清晰，精气神很足 规律早睡 运动 饮食都很重要，但是早睡——一天回血的时刻 一个人精气神足了，正气存内 平时可以关注一下自己不舒服的点，然后没事的时候给自己揉、按疏通经络 人身体也非常需要精液——喝的东西（水-干净的水、米汤的水——可以被肠道吸收） 饮料、奶茶、各种添加剂的东西真的少喝 不是每个人都关注健康的-只是随着大环境去吃不健康的东西 你要做哪个清醒者 好了，睡觉，睡觉，困的睁不开眼睛困٩(๑´0`๑)۶