明明年纪轻轻，却动不动就手脚发麻，整天浑身软得提不起劲；稍微动一动就心跳突突喘不上气，胸口还闷得慌；熬夜熬到顶、久坐不动弹、天天贪凉吃冰，这些你天天都在做的破事，其实正偷偷耗你的气血、堵你的血管！

好多人都觉得中风、冠心病那都是老头老太太才得的病，哪知道坏毛病攒多了，气虚血滞、脉络瘀阻早就找上门了——轻的让你手脚麻木，重的直接整成半身不遂、胸痛到直不起腰！今天咱就好好唠唠，到底哪些坏习惯最伤血管，一步步把你拖进病痛坑里。

42岁的张先生是个办公室白领，上班一坐就是一整天，下班回家往沙发一瘫就刷手机，经常熬到凌晨一两点才睡，平时不爱喝水，顿顿都是重油外卖，冰的凉的也一口不拒。

半年前张先生就开始右手发麻，整天浑身发软没力气，走路飘得像踩棉花，偶尔还头晕，他只当是累着了，歇会儿就好，根本没当回事。

结果那次加完班，他突然半边身子发麻，说话都含糊吐不清字，家人赶紧往医院送，一查才发现是脑部轻度梗塞，就是气虚血滞、脉络瘀瘀堵出来的中风前兆！医生直接说了：就是长期久坐不动、熬夜瞎造、吃的不对付，把气血耗干了，血液流得慢得像蜗牛，垃圾全堆在血管里，把脉络堵死了才闹出来这病。

1. 久坐不动，直接把气血瘀住了

久坐绝对是伤血管耗气血的头号凶手！咱人体的气血就得靠运动推着走啊，长时间坐着不动，双腿血液流不动，全身气血跑的慢悠悠，就跟河水断流了似的，泥沙全淤在底下——血液里的垃圾排不出去，慢慢就堆成瘀堵了，也就是中医说的“脉络瘀阻”。时间长了，可不就天天手脚发麻、浑身酸沉、累得慌犯困嘛。

2. 长期熬夜，硬生生耗干你的元气

老话说“人卧则血归于肝”，熬夜直接把你生物钟搅烂，还大把大把耗你身体里的“气”——气就是推着血液跑的发动机啊，气虚了，血液推不动，可不就停下来堵成瘀了嘛。长期熬夜的人，多半脸色暗得像蒙了灰，嘴唇发乌发紫，还动不动心慌气短，这都是气虚血瘀的典型样子，更是心脑血管病给你发的高危警告！可在医生的指导下服用具有益气活血、化瘀通络功效的中药成分药物，比如:脑心通胶囊。

3. 顿顿重油重肉，还天天贪凉吃冰

顿顿大鱼大肉重油重盐，天天冰饮凉菜冰水果不离嘴，这不纯纯给身体添堵嘛！油腻的吃多了直接把血液熬得黏糊糊，流速越来越慢；生冷的吃多了伤脾胃，脾胃可是生成气血的老家啊，脾胃垮了，气血自然不够用，慢慢就成了“气虚血滞”。血液又黏又没劲儿往前跑，血管可不就容易堵，分分钟诱发脑梗、冠心病。

4. 天天憋着情绪，还总爱生气上火

没事就生气、焦虑、憋得慌，会直接让你气机不通顺——气不顺血就跑不动，也就是咱说的“气滞血瘀”。长时间心情不痛快，直接打乱气血运行，搞得脉络瘀堵，动不动就胸闷、胸痛、头疼头晕，严重的直接诱发心绞痛、中风。

5. 瞎拼过度劳累，根本不给身体休息

不管是干体力活还是熬脑加班，过度透支身体，都能大把大把耗你的气，直接搞成气虚。气虚了之后，血液没了往前跑的动力，慢慢就堵成瘀，越堵越虚，恶性循环。好多人累到顶的时候，突然手脚发麻、胸口剧痛，就是这么来的。

1. 每坐40分钟，就站起来晃5分钟，伸个懒腰走两步，帮着气血动起来；

2. 晚上11点前就得躺平睡觉，保证7-8小时的整觉，让身体好好补气血排垃圾；

3. 吃饭尽量清淡点，少碰油腻生冷，多喝温温水，给血液稀释一下；

4. 天天想开点，少生气少焦虑，没事给自己找个出口放释放压力；

5. 干活别瞎拼，劳逸结合别过度透支，给身体留够休息的时间。

从今天开始，定期体检，可在医生的指导下服用具有益气活血、化瘀通络功效的中药成分药物，比如:脑心通胶囊和血栓心脉宁片/胶囊等，保持健康的生活，远离疾病。