《金刚经》中讲到，“一切有为法如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”这句话的大意是说，所有有形有相的事物，都是短暂的、虚幻的，不是永恒不变的存在。正如梦境、泡影、露水和电光一样，瞬息即逝，没有真实的实体。

这句话建议抑郁、焦虑的朋友每天反复背诵练习。朋友们不要小看这句话，坚持练习你会得到很好的领悟和改变。

很多人认为《金刚经》就是让人们信佛，这是完全的误解。《金刚经》可以说是集自然科学、哲学、心理学、神经学于一体的人类最高科学的实操指南。

经文中讲到的的“如来所说世界，即非世界，是名世界。" 让人误以为金刚经的核心要义就是一个字”空“，让人感觉一切都是空的，都没有意义，其实不是这样的。南怀瑾大师在《金刚经说什么》中讲到九个字：“ 善护念，无所住，不着相”。善护念，护的就是无所住的念。 什么叫无所住？南怀瑾大师引用了苏东坡的一句话“人似秋鸿来有信，事如春梦了无痕。“来解释。 所有的念头，缘聚则生，缘散则灭。

从《金刚经》中的学习和领悟，我们会发现所有的烦恼痛苦都是被妄念编造出来的。而我们却又愚痴的陷入在妄念之中，并且把它看成事实。抑郁、焦虑、强迫就是持续固着在妄念上的结果。妄念好比原子裂变，一个念头滋生出另一个念头，一个念头又会扩大成一种情绪，接着又会快速的产生一个新的念头，一个又一个念头的碰撞又产生新的裂变，强大的惯性推动，源源不断地产生，这就是烦恼痛苦的产生过程，进一步来说就是焦虑、强迫、抑郁产生、持续的过程。

这就是佛家所说的“一切唯心造”。 我们的心念创造了我们的人生命运。念头决定了我们思维模式，思维模式掌控了情绪模式，情绪模式引发了我们的行为模式。当我们不再跟随念头，我们便不再被念头牵引，本自具足的“自性”，会让我们变得通透、睿智、自在、快乐。

南怀瑾大师不厌其烦的告诉我们一件事，那就是：世界上没有一个实实在在众生需要佛来渡。真正的佛法教我们一件事，就是如何自己证到无我，这也就是我们一直强调的“平等心”。

文章最后，推荐抑郁的朋友可以去看看《抑郁症打卡自救》这本书。愿所有身处抑郁中的朋友们早日解脱痛苦。