经常会有家长来问：成大夫，我们在家能做什么来帮孩子健健脾胃，让孩子少生病吗？

当然可以，我一直都在说：防大于治！在孩子身体健康的时候做好正气的稳固工作，孩子生病少了，家长也能更省心一些！

汤水煮的好，孩子生病少！

但是日常给孩子健脾，总依赖药物肯定是不行的，这时候就得换个思路，选一些药食同源的食材，用食疗的法子来给孩子健脾！

这几个食疗方子就可以多煮给孩子吃！

01

苹果陈皮生姜水

食材：苹果1个，黄芪，红枣（去核），麦冬，生姜，老陈皮

做法：

将所有材料清洗完毕放入养生壶，加入适量清水，煮沸转小火继续煮约20分钟。

功效：

温暖脾胃，补益阳气

都说冬吃萝卜夏吃姜，越是在夏天，孩子的脾胃其实越是偏寒凉，所以要多吃一些温暖的食物！

02

苹果陈皮山楂水

食材：

苹果、陈皮、山楂干

做法：

将苹果去皮，切小块，然后与山楂干、陈皮一起放入砂锅（或养生壶），大火烧开，转小火煮20分钟左右，加入冰糖，即可饮用。

功效：润肺化痰、消食化积

食疗固然好，不能太频繁！

虽然我一直强调：食补大于药补，但是什么事情再好，也要适度！

就说人参鲍鱼这些大补的营养品，吃多了也不见得是好事！

几个月前就有一个家长，来找我的时候，很是疑惑，说自己按照网上的法子经常给孩子健脾！

消积的汤水更是每天都煮给孩子喝，用心的不得了，结果给孩子量身高、体重，发现孩子3个月，个子一点都没长！最近更是频繁感冒、生病，真不知道问题出在哪了！

我看了孩子的情况，发现就是这个孩子妈妈太用心，反而办了坏事！

消积水往往是孩子有积食的时候，我们才会考虑给孩子喝的，日常为了防止孩子积食，一周喝个两次就行了，关键还得注意让孩子少吃！

这个妈妈把消积水当成了白开水，天天给孩子喝，不仅容易让消积效果变差，还会让孩子的脾虚变虚弱！

出现怕冷、容易上虚火、精神萎靡、疲倦无力、毛发枯萎、皮肤干燥、爱生病等等问题！

内里有热，百病丛生

没办法，我只能建议孩子妈妈先把食疗方给孩子停下来，就只吃日常清淡的家常便饭！

同时开了一个温和助长的方子！为了让孩子好接受，还熬制成了膏方，不苦，大多孩子都能喝！

坚持了有2个月，说孩子个子长了1.5公分，体重胖了将近3斤！

食疗方法是不错，但是一周喝个两次就可以了，平常孩子的饮食还是以清淡、均衡为主，这样孩子正气稳了，长个、长肉也就没那么难了！

（中医讲究一人一方，辨证论治，请在专业医师指导下用药）