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“张医生，天气越热，医院里心脑梗死的患者越多，这到底是怎么回事儿？”

在市营业厅排队交电费的李大爷刚听到这个问题时，还没来得及细想就被唤醒了。

原来是多年未见的老同学王大勇，刚从医院出院，正好在隔壁窗口办理业务。

李大爷一边挠头一边笑道：“大勇，好久不见啊，这话题可真够吓人的，你怎么说起这事儿了？”

王大勇，某国企退休工人，这几年身体一直不大好。这次刚出院，又碰上了老同学，见面免不了一番叙旧和闲聊。

王大勇刚坐定，便迫不及待地说起了自己的遭遇：“唉，老李，你是不知道，这热天儿一热，我这老毛病又犯了，心梗差点要了老命。

幸亏医院抢救及时，捡回了一条命。医生特意嘱咐了几个重要的注意事项，我得赶紧告诉你，咱们老同学不能再掉以轻心了。”

李大爷这会儿也正好没什么急事，便耐心听了起来。

“你知道吗，这天热，人的血管容易扩张，血流变快，血压容易波动，一不小心就出问题。

张医生说了，这个时候得特别小心几件事，不然真容易出大事。”王大勇一边说一边比划着。

“第一件事：饮食得注意，别胡吃海塞”

王大勇自从退休后，日子过得倒是悠闲，但也没少胡吃海塞。

张医生说，天热的时候，人的消化系统容易受影响，过度进食高脂肪、高胆固醇的食物，会增加血液粘稠度，容易诱发心脑血管疾病。

“你想啊，这天热得很，咱们大鱼大肉吃多了，血液里那些油脂一多，就像河里的泥沙一样，容易堵。

堵在脑袋里是中风，堵在心脏那儿就是心梗。”

李大爷连连点头，心想自己这阵子也没少吃烧烤，得悠着点儿了。

“第二件事：心态得放松，别着急上火”

“还有啊，老李，张医生说，这天气热，人心情也容易烦躁，一生气一着急，这血压就蹭蹭往上涨。

特别是像咱们这些退休在家没事干的人，一点小事就容易钻牛角尖，这心态可得放平了。”王大勇语重心长地说。

“咱们得学会放松，别总是想那些烦心事，没事儿多看看电视，听听音乐，或者出去散散步。保持好心情，这血压也不容易出问题。”

李大爷挠了挠头，心想自己前几天因为一点小事跟孙子生气，血压都上来了，看来得好好调整心态。

“第三件事：运动得适量，别过度劳累”

“对了，老李，张医生还说了，这运动啊，也得有个度。这天气一热，咱们这些上了年纪的，运动得适量，不能像年轻时候那样逞强。”王大勇继续说道。

“特别是像咱们早晨去公园锻炼的那拨人，有时候一运动起来忘了时间，累得气喘吁吁的，这可是大忌。

张医生说了，运动过度会让身体负担加重，心脏压力大，容易出问题。”

“所以咱们得适量运动，别贪多，慢慢来。”李大爷点了点头，心想自己这晨练的时间也该控制控制了。

“第四件事：定期体检，别忽略小毛病”

“最后啊，老李，张医生特别嘱咐了一件事，就是定期体检。很多时候，小毛病不注意，积累起来就成了大毛病。

这天热，身体出问题的概率更高，定期检查能及时发现问题，防患于未然。”

王大勇总结道。 “你别看我这次犯病来得突然，其实之前也有些小毛病，只是自己没放在心上。

要是早些重视，可能就不会这么严重了。” 李大爷这会儿深有感触，心里暗暗下定决心，回去就预约体检，不能再大意了。

两人聊着聊着，不知不觉时间过去了很久，李大爷交完电费，和王大勇挥手告别。

回家的路上，他心里琢磨着今天听到的这些话，觉得自己得好好反思一下平时的生活习惯了。

在炎热的天气中，心脑血管疾病的高发率令人担忧。这背后的原因错综复杂。

首先，高温会导致人体大量出汗，迅速消耗体内水分。

如果不及时补充，血液会变得粘稠，从而增加血栓形成的风险。

此外，高温环境对交感神经系统的刺激作用显著，可能导致血管收缩、血压升高，进而增加心脑血管疾病的风险。

医生们解释，这些因素共同作用，使得炎热天气成为心脑血管疾病的高发期。

还有研究数据显示，在夏季，尤其是极端高温天气期间，心脑血管疾病的发病率会显著上升。

据统计，在气温超过35摄氏度的日子里，心梗和脑梗的发病率比平时高出30%左右。

另外，夏季人们的作息时间也容易发生变化，夜间温度高影响睡眠，导致身体得不到充分的休息，免疫力下降，这些都是增加疾病风险的因素。

医生还提到了一些具体的病例。例如，有一位50多岁的李女士，平时工作压力大，喜欢晚上加班。

夏天到了，她晚上开着空调加班，不知不觉就过了半夜，结果第二天早晨起来突然感到胸闷，紧急送医后被诊断为急性心梗。

医生指出，这种情况其实完全可以避免，如果她能在高温天气里注意休息，不熬夜，及时补充水分，可能就不会发生这样的悲剧。

又比如，67岁的王大爷，平时喜欢早起锻炼。

夏天早晨天亮得早，他常常五点多就去公园跑步，跑完之后浑身是汗，直接回家洗个冷水澡。

结果有一天，他突然感到头晕目眩，被送到医院后发现是中风。

医生解释说，早晨是血压最高的时间段，这时候剧烈运动，再加上冷热交替，容易引发血管痉挛，导致中风。

这些具体的案例和数据都提醒大家，在炎热的天气里，必须要特别注意预防心脑血管疾病。

生活习惯的细节处理得当，可以大大降低风险。

最后，李大爷回到家，坐在沙发上，回想着今天和王大勇的对话，他突然想到一个问题：

夏天，我们是不是应该调整我们的饮食习惯？这让他思考了许久，决定去查一些资料。

根据营养学家的建议，夏天饮食确实需要调整。

首先，要增加清淡食物的摄入，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。

其次，要注意补充水分，避免饮用过多的冷饮，冷饮会刺激胃肠道，引起不适。

此外，适量吃一些富含维生素C和E的食物，有助于提高身体的抗氧化能力，增强免疫力。

总之，李大爷意识到，调整饮食不仅能预防心脑血管疾病，还能让身体更加健康，度过一个清凉舒适的夏天。

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[1]张艳梅.强制诱导干预对脑梗死患者急性期短期预后的效果及对神经功能的影响,医药高职教育与现代护理,2021-01-20