在家里，宝宝是全家的中心，饿了有人喂，渴了有人递水，想尿尿了有人帮忙脱裤子。可到了幼儿园，一个班二三十个孩子，光靠一两个老师根本忙不过来。

为了让宝宝少受罪、不哭闹，顺利度过“分离焦虑期”，我们必须在入园前，帮宝宝武装好这5项关键的“生存本领”。这不是为了取悦老师，而是为了给宝宝一份从容的底气。

在幼儿园，吃饭和喝水是头等大事，也是最容易出问题的地方。

很多宝宝在家习惯了追着喂、哄着吃，到了幼儿园，面对自己的一份饭菜，可能会因为不会用勺子、挑食或者不敢说话而饿肚子。因此，请务必在入园前，戒掉“追喂”。

可以这样做：

练习用勺子：让宝宝习惯用勺子独立吃饭，尽量不洒饭粒。如果能左右手协调，那是最好不过了。

戒掉奶瓶和吸管杯：尽快让宝宝适应用普通的敞口小杯子喝水。因为幼儿园的户外活动多，吸管杯容易漏水或堵塞，敞口杯更方便快速补水。

大胆表达：告诉宝宝，如果没吃饱，要勇敢地告诉老师：“老师，我还要。”

你可能不知道，独立如厕是建立宝宝自信心的关键一步。

在家是坐便器，在幼儿园通常是蹲坑。很多宝宝因为不会蹲坑、不敢脱裤子，或者不知道怎么擦屁股，害怕在幼儿园上厕所，从而憋尿、尿裤子。

为了不让宝宝受委屈，请提前做好这些训练：

熟悉蹲坑：如果家里条件允许，可以带宝宝去公共场所的厕所练习，或者在家里进行模拟训练，让宝宝克服对蹲坑的恐惧。

穿脱裤子：练习自己脱裤子、提裤子。尽量给宝宝穿松紧带的裤子，千万不要穿背带裤或有复杂绳带的衣服，那会成为宝宝上厕所时的“噩梦”。

学会求助：告诉宝宝，万一尿裤子了千万不要哭，要马上告诉老师，老师会像妈妈一样帮你换干净的裤子。

幼儿园每天都有午睡，户外活动时也常需要穿脱衣物。如果宝宝不具备基本的穿脱能力，会非常影响他的情绪。

重点练习：

分清左右和正反：让宝宝认识衣服的正反、鞋子的左右。

选择合适的鞋子：在入园初期，尽量给宝宝穿带魔术贴（粘扣）的鞋子，避免系鞋带的鞋子。系鞋带对小班宝宝来说太难了，不仅自己穿不上，还容易被鞋带绊倒，造成危险。

表达冷热：教宝宝感知冷热，如果觉得热了、出汗了，要懂得告诉老师：“老师，我热，我想脱衣服。”

很多宝宝入园后生病、哭闹，是因为身体太疲惫了。家里的作息和幼儿园完全不同，这种巨大的落差会让宝宝的免疫力下降。

所以，在入园前两周，请家长务必狠下心来，调整宝宝的作息。

按时午睡：尽量让宝宝在中午12点到下午2点之间午睡，和幼儿园的作息保持一致。

早睡早起：晚上早点睡，早上按时起，保证宝宝有充足的精力应对一天的集体生活。

在家里，宝宝一个眼神、一个动作，你就知道他要干什么。但在幼儿园，老师不是妈妈，不可能时刻盯着每一个孩子。如果宝宝性格内向，不敢开口说话，他的需求就得不到满足，就会产生挫败感。

请教会宝宝这几句“魔法口令”：

“老师，我要上厕所。”

“老师，我渴了，想喝水。”

“老师，我身体不舒服。”

“老师，你可以抱抱我吗？”

亲爱的家长，放手让孩子去掌握这些技能，不是为了“推卸责任”，而是为了让他们在离开我们的时候，依然能活得自在、有尊严。

当宝宝发现自己能行，能照顾好自己时，他的眼神里会闪烁出自信的光芒。这份自信，将是他适应幼儿园生活的最强铠甲。