社区健康角近来很热闹，居民常问：“爬三楼就胸口闷，是不是老了？”“手麻贴膏药不管用，咋回事？”这些不适可能与“胸痹”“中风”有关，背后多是血管瘀堵。结合社区常见情况，聊聊如何发现风险、护好血管。
一、这些 “小不适”，是身体在拉警报
社区张阿姨送孙子上学，走几百米就胸口发紧、左手麻，休息半小时才缓，起初以为累的，邻居提醒 “像胸痹症状”才就医。
医生说，胸痹（类似冠心病心绞痛）和中风（脑梗塞），都是血管瘀堵、气血不畅所致，社区常见两类信号：
•活动后胸口闷痛：爬楼、快走后胸口发紧有压迫感，休息 10 分钟缓解（胸痹典型表现）；疼痛超20分钟不缓解，可能是心梗，立即打120。
•单侧手脚麻、凉：像张阿姨单侧手麻，或脚麻走路晃、摸起来凉，别误认 “压到了”，这可能是中风早期信号，中老年人需警惕。
血栓就像长期积累在管道里的堵塞物 —— 可能是水流中沉淀的 “泥沙”（血液中的血小板、纤维蛋白等成分），也可能是管道内壁老化脱落的 “锈迹水垢”（血管内皮损伤后形成的凝块）。它们不会一开始就堵死管道：起初只是少量附着在管壁，让 “水流”（血流）变慢变细；随着堆积越来越多，会逐渐形成 “块状堵塞物”，要么卡在 “管道狭窄处”（血管分叉、狭窄段），要么随 “水流” 漂移到更细的支管，最终可能彻底堵死管道 —— 就像小区支管被堵后，整栋楼都断水一样，下游的器官会因 “断血”（缺血缺氧）出现功能异常，严重时甚至引发 “区域瘫痪”（如心肌梗死、脑梗死），可以在医生的指导下使用像丹红注射液、银杏达莫注射液等中成药。
二、这几类人，要多留意血管健康社区筛查发现，三类人易血管瘀堵，增加胸痹、中风风险：
1.有基础病者：高血压、高血脂、糖尿病患者，如社区李叔叔有高血压却不按时吃药，去年因胸口剧痛查出胸痹，这类人血管易长 “斑块”。
2.习惯不好者：久坐打麻将、顿顿吃红烧肉、熬夜刷手机的人，久坐致血流慢，高油高盐让血管 “变脏”，熬夜伤血管弹性。
3.50 岁以上中老年人：年龄增长使血管失弹性，像老化水管易生锈，瘀堵概率升高。
三、遇血管瘀堵，中西医这样应对若查出血管瘀堵，中西医从不同角度帮血管 “通起来”：
•西医：通过心电图、血管超声找 “堵点”，胸痹用药物扩血管，严重时放支架；中风急性期用溶栓药，后续控血压血脂防复发。
•中医：辨证调理，认为瘀堵是 “气血不通”，需“活血化瘀，通脉舒络”。可以在医生的指导下使用丹红注射液、血塞通注射液等同类产品来帮我们梳理血管的“杂质垃圾”。
四、日常护血管，3 件小事就管用
社区健康讲座反复强调，每天做好 3 件事，降胸痹、中风风险：
1.别久坐：每坐 1 小时起身走5分钟，做踮脚尖、扩胸动作，促血液流动。
2.吃对饭：每天盐≤5克（约1啤酒盖），少吃腌菜、红烧肉，多吃芹菜、燕麦、蓝莓，膳食纤维帮血管“清垃圾”。
3.定期查：40 岁以上每年测血压、血脂；有基础病者加做颈动脉超声，早发现早调理。
社区健康问题多藏在 “小不适”里，爬楼喘、手麻别硬扛，及时就医查因。血管健康靠慢养，从调整习惯开始，就能离胸痹、中风远一点！