之前刷到好多人掰扯白开水和矿泉水谁更健康，争得面红耳赤，说什么矿泉水矿物质多喝了补身体，白开水没营养不如矿泉水，真的没必要。
健康成年人日常喝其实差别特别小，白开水煮沸之后无菌，还留了点适量矿物质，矿泉水经过净化过滤，里面那点微量元素含量其实微乎其微，还不如你吃一口青菜补的多。喝水本质核心就是补够水分，保证每天尿量维持在1500到2000毫升就行，犯不上为了水里那点可以忽略的矿物质纠结。
唯独要注意的是给婴儿冲配方奶得选白开水，它的矿物质组成和配方奶最匹配，不会额外加重宝宝代谢负担。要是有慢性肾衰竭、心衰这类问题，也别自己瞎选水喝，遵医嘱控制摄入量才是最要紧的。