生闷气，相当于慢性消耗自己。

尤其深夜郁结难消，损耗睡眠与好心情。

想要养好自身，先要学会疏解情绪。

不必激烈争吵，而是懂得自保，及时拔除心里的刺，不让情绪持续内耗。

于己是止损，于人是守住边界。

心气顺畅，内耗减少，一身清气，方能滋养自身。 ​​​