胖8年踩遍减肥坑，靠补钾瘦到112斤
我胖了8年，生酮、液断、酵素全都试过，最惨瘦15斤反弹22斤。没想到体检医生一句“多吃含钾食物”，让我三个月瘦到112斤，腰围2尺9变2尺3，衣服从XXL换到M码，全程没挨饿、没花钱。
钾是身体排水调节师，重口外卖吃多钠堆积，身体锁水虚胖水肿。补钾帮助排钠，代谢才能转起来。
分享三餐：早餐土豆泥+水煮蛋+紫菜蛋花汤；午餐红薯+白灼虾+凉拌菠菜；晚餐冬瓜海带汤+蒸南瓜+凉拌海带丝。
⚠️提醒：吃咸菜泡面会白费；香蕉一天最多一根；每天喝2000ml温水；肾病患者务必先问医生。
减肥不一定靠饿，很多是身体水排不出去。你减肥踩过什么坑？评论区聊聊。