📆2026.9.14

👯‍♀️身高：164
👯‍♀️今日体重：57.2kg
💪目标体重：49.5kg

~~~~~~~~~~☘️饮食与运动☘️~~~~~~~~~~

今日全天总摄入：936大卡

🥢早午餐（347大卡）：、馒头、奶酪片、茶叶蛋、彩椒、美式
🥢晚餐（589大卡）：蟹柳老式拌饭
🍊加餐：🈚️
🥤饮水：1500ml
🏃‍♀️运动：🈚️

🌈曾1年减重50斤
（已日更每日三餐饮食记录，进主页可看到）

#分享一日三餐
#减肥减脂吃什么
#1000大卡吃什么
#干净饮食减脂